La Secretar\u00eda de Salud del estado informa los cambios que se realizar\u00e1n en el Centro Estatal de Salud Mental (CESAM) para la atenci\u00f3n de usuarios, durante la contingencia por COVID-19.<\/p>\n
Este centro brindar\u00e1 atenci\u00f3n s\u00f3lo de urgencia o descompensaci\u00f3n de padecimientos relacionados con la salud mental. Las citas programadas, se reagendar\u00e1n, hasta nuevo aviso.<\/p>\n
En caso de que un paciente requiera medicamento, \u00e9l o un familiar acreditado podr\u00e1 acudir a solicitar las recetas y surtimiento.<\/p>\n
En caso de que los pacientes tengan dudas sobre el tratamiento o alguna situaci\u00f3n de su enfermedad, pueden llamar al tel\u00e9fono 442 2155432 o 442 2155433, extensi\u00f3n 4218.<\/p>\n
El horario de atenci\u00f3n del CESAM ser\u00e1 de 08:00 a 14:00 horas, de lunes a viernes.<\/p>\n
No se est\u00e1n llevando a cabo actividades de psicoeducaci\u00f3n, terapia de grupo ni talleres psicoeducativos, hasta nuevo aviso.<\/p>\n
Durante la Jornada Nacional de Sana Distancia, quedarse en casa es una estrategia eficaz para evitar la propagaci\u00f3n de COVID-19; sin embargo, es una medida que cambia la rutina diaria.<\/p>\n
El estr\u00e9s la ansiedad, el miedo y la angustia, son sentimientos naturales del ser humano, que pueden llegar a intensificarse en estos momentos, por lo que es importante que durante este tiempo cuidemos la salud f\u00edsica y mental, a trav\u00e9s de una alimentaci\u00f3n saludable, realizando ejercicio, manteniendo contacto con personas queridas -por tel\u00e9fono o redes sociales- y teniendo una actitud optimista.<\/p>\n
Para cuidar la salud mental durante el aislamiento, se aconseja:<\/p>\n
\u2022 Evita creer en todos los mensajes que ves. Qu\u00e9date con la informaci\u00f3n que emiten los medios oficiales<\/p>\n
\u2022 Realiza ejercicio en casa. Puedes consultar en l\u00ednea, tutoriales al respecto.<\/p>\n
\u2022 Intenta pasar el tiempo con los juegos de mesa, dibujar, pintar, escribir, bailar, tocar un instrumento, meditar, cocinar, te ayudar\u00e1 a reducir la sensaci\u00f3n de ansiedad o aburrimiento.<\/p>\n
\u2022 Dedica un tiempo del d\u00eda para mantenerte en contacto con amigos y familiares a trav\u00e9s de llamadas telef\u00f3nicas o redes sociales.<\/p>\n
\u2022 Vive el presente. Evita pensar en qu\u00e9 pasar\u00e1 en el futuro.<\/p>\n
\u2022 Establece tiempos para los dispositivos m\u00f3viles. Evita revisar redes sociales muchas veces al d\u00eda y opta por realizar actividades, como las mencionadas con anterioridad.<\/p>\n
\u2022 No te quedes en la cama todo el d\u00eda. B\u00e1\u00f1ate, usa ropa limpia y mant\u00e9n tu casa en orden y limpia, esto evitar\u00e1 la depresi\u00f3n.<\/p>\n
\u2022 Evita discusiones innecesarias. Dedica tu atenci\u00f3n a las actividades que te hagan sentir bien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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